AVALIAÇÃO FÍSICA E A PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DE EXERCÍCIOS
A avaliação física é um
componente importantíssimo na prescrição de exercícios de maneira coerente e
segura, visando à satisfação das reais necessidades do indivíduo, sejam elas
de ordem estética, busca da saúde ou rendimento esportivo.
São inúmeras as
possibilidades de avaliação que um profissional da área de atividade física
pode utilizar, dependendo apenas dos instrumentos disponíveis, capacidade
atual do indivíduo a ser testado ou avaliado, local adequado e conhecimento
técnico deste profissional.
Um profissional de Educação
Física capacitado poderá com facilidade realizar diversos testes e medidas
com a finalidade de:
·
Obter informações sobre o estado de
saúde do avaliado;
·
Diagnosticar as potencialidades e
deficiências do indivíduo relevantes para a prática do exercício;
·
Orientar o trabalho individualizado;
·
Servir como "feedback" durante o
processo de treinamento avaliando o progresso do aluno e ajudando na
reorganização do planejamento.
Dentre os dados que podemos
descobrir através de uma boa avaliação física estão:
·
Capacidade cardiorrespiratória com
apuração do VO2 máx.;
·
Constituição da composição corporal
(percentual de gordura corporal, massa magra e água do organismo);
·
Desvios posturais;
·
Níveis de força e resistência muscular
bem como da flexibilidade articular;
·
Gasto e consumo energético diário;
·
Risco de doenças coronarianas;
·
Projeção da altura final de crianças e
adolescentes;
·
Índices de crescimento físico e
maturação morfológica de crianças, entre inúmeros outros dados.
É de fundamental
importância ainda uma boa anamnese clínica (coleta de informações sobre a
saúde geral do indivíduo, com histórico de doenças, hábitos de fumo, pressão
arterial, níveis de glicose sangüínea e colesterol, níveis de estresse entre
outros dados).
Após isso, o profissional
certamente conseguirá determinar com segurança e exatidão quais os melhores
exercícios, bem como a quantidade e intensidade ideal de esforço para cada
caso, interferindo de forma a que o exercício físico contribua para uma
melhora dos níveis de rendimento e saúde dos que forem submetidos aos
trabalhos.
Rogério Müller
Personal Trainer –
Especialista em Ciência do Condicionamento Físico Individualizado
CREF –
000805-G/SC
www.rogeriomuller.com
personal@rogeriomuller.com
33709175 - 91862544
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